电影眼神闪光剧情介绍:
在运动时间上，既有晨、午、晚之分，又有季节性区分。一般健身者，要根据气候和时辰不同选择不同的运动方式。在空间上，以室外运动为佳，有树荫绿地和流水的地方最好，但也要因地制宜。
任何运动也都有一定的适用范围，所以女性朋友在选择运动方法时，不要盲目，要量力而行，根据自己的体质、爱好和锻炼目的，选择适合自己年龄和体力运动的方法。那么怎么样才能知道自己该做哪些运动呢？
下面依据运动的类型，介绍一些适合不同女性的运动。
（1）高冲击有氧运动
高冲击有氧运动，如跑步等运动方式最大的好处是能消耗大量热量，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调，还可以帮助解除心理上外在压力，这种运动锻炼能加速体内脂肪分解，消耗掉多余的脂肪，有利于减肥，适合于体格较好的年轻人、中青年肥胖者。
（2）低冲击有氧运动
低冲击有氧运动，如爬楼梯、网球等运动在心理上给入神清气爽的感觉，可以松弛紧张情绪和减少压力。在身体上能增加体力，加强下半身肌肉，尤其是双腿。网球能增加身体各部位的灵敏度与协调度，让人保持活力充沛，是非常合适的全身运动。而爬楼梯既可以出汗健身，又可以让心情恢复稳定，很适合忙碌的城市上班族。
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