寒露 24节气中首个带“寒”的节气在线播放高清版
2024-10-08 17:33:31
blibli
第1集
青柠在线观看 爱丫爱丫免费 刚开始拒绝后 凡人歌电视剧 私人家庭影院 番茄影视大全
剧情简介
影视简介:

     本期专家:北京中医药大学东方医院 老年病科 副主任医师 杨婕
     10 月 8 日是今年的寒露节气。古有"白露身不露,寒露脚不露”的说法,寒露是秋季中倒数第2个节气,此时露水更多且带有寒意,顾名寒露。此时北方已经进入深秋,白昼渐短、黑夜更长,符合阳消阴长的趋势。中医讲究天人合一,此时我们人体的阳气向内收敛,呈现阳气减弱、阴气增强的状态。此时老年人群需注意以下几点:
     一.防干燥
     燥是秋季的主气。秋季在五脏中应于肺,而肺喜润恶燥。此时有呼吸道宿疾的老年患者尤其需要注意。肺与大肠相表里,此时容易肠燥津亏而便秘,便秘的老年人也尤其需要防范。
     首先是补充水分,大部分老年人每日喝水量可以控制在1500毫升左右,还应注意每次饮水量不超过200ml,缓慢、多次进行,以免加重心、肾负担。还应注意在晨起时饮用温水,可更好的被胃肠道吸收和利用,利于降低血液粘稠度、增强血管弹性、促使血液循环。其次是注意温润饮食,少吃辛辣、燥热伤津的食物,可适当补充有温润、滋养性质的食物,如蜂蜜、山药、芝麻、核桃等。同时,空间加湿很重要,保持鼻咽、气道的湿润,可以有效的增强鼻黏膜的湿润度和抗病能力,可使用加湿器保证空间的湿度,建议湿度在40%-60%之间。再次,运动宜适度减少,避免大汗出的剧烈运动以减少身体津液耗伤。最后,通过中医茶饮的方式可以帮助机体润燥生津、预防便秘,如搭配选择枸杞子、麦冬、乌梅、西洋参、肉苁蓉等等。
     二.防风防寒
     秋风萧瑟,早晚气温偏凉,需注意早晚外出增加衣物及避免过多食用性寒食物。同时,也建议大家注意以下几点:
     1.暖口鼻,对凉风敏感的人群可佩戴口罩,以免诱发呼吸道疾病。
     2.暖腹部,除注意腹部的物理保暖,更需注意避免跟风大量进食瓜果及螃蟹等食物,以免损伤脾胃。
     3.暖足部,足部是由心脏开始血液循环最远的部位,保证足部的温暖,有助于血液循环的顺畅,尤其是糖尿病、下肢动脉硬化的老年患者。
     三.防悲伤、困乏
     古有“伤春悲秋”的说法,秋分萧瑟、万物凋零,此时阳气不足、肝郁的老年患者尤其要注意以下几点内容:
     1.加强光照,在室内时应保持室内亮度,适当增加户外晒太阳时间,身体条件允许的人群可以登高望远,强健体质、陶冶情操。
     2.保证充足的睡眠,尤其老年人群10点左右开始入睡,改变夏季晚睡的习惯,中午可小睡一会儿,防止困乏
     3.可以擅用音乐、香薰、冥想的方式以愉悦身心。
     举报/反馈

相关推荐
  • 《马斯克:Robotaxi成本将低于3万美元》电视剧在线免费观看1080P高清版
    高清HD中字
  • 王毅会见黎巴嫩外长电影未删减版
    高清HD中字
  • 交警疑扣车失控致奶孙受伤免费高清在线播放
    高清HD中字
  • 书坛泰斗级人物田英章先生离世电视剧免费观看
    高清HD中字
  • 伊朗民众集会哀悼纳斯鲁拉遇难高清手机在线观看
    高清HD中字
  • 樊振东乒里乒气打网球大结局全剧剧情
    高清HD中字
  • 鄂LD06335死死顶住失控车辆高清完整免费手机播放
    高清HD中字
  • 《官方回应停车7小时被收费217.5元》完整版免费播放
    高清HD中字
  • 《媒体:金价创新高 金饰卖不动》手机在线高清观看
    高清HD中字
  • LPL或迎大洗牌:队伍退出消息不断电视剧全集高清正版视频在线观看
    高清HD中字
  • 伊朗防空系统拦截目标现场画面免费在线高清观看
    高清HD中字
  • 伊朗袭击以色列前检查导弹画面高清免费完整版
    高清HD中字
热门推荐
查看更多
《马斯克:Robot
王毅会见黎巴嫩外长电
交警疑扣车失控致奶孙
书坛泰斗级人物田英章
查看更多
最新推荐
查看更多
巴不得妈妈
长大201
耀舞长安粤
小雨伞电视
耀舞长安国
不同星球的
小爸爸
我们的法兰
80s.t
友情链接
金瓶梅 金瓶梅电影 暖暖国语高清免费 锦绣安宁电视剧免 无敌高清在线观看 寂寞护士 少女视频观看片T 三年片免费观看影 82板杨敏思版本 韩国电影 欧洲影院 超级教师第6集在 妈妈的朋友电影 爱丫爱丫在线影院 天美麻花果冻视频 欧洲影院 呱呱呱视频在线观 家庭影院-片多多 无人区电影高清免 82板杨敏思版本 今天高清视频免费 番茄影视大全在线 爱丫爱丫在线影院 欧洲尺码日本尺码
更多
网址导航
网站地图

小毛驴影视:小毛驴影视韩国电影专业收集:,好姑娘10,成全影视大全在线观看国语,无人区电影高清免费/飘雪影院在线观看高清电影/成全视频高清免费观看捉妖记,成全影视大全更有丰富电影分类韩国电影,天美影视和妈妈的朋友5完整版高清在线免费观看不卡影院:好姑娘10-韩国电影小毛驴影视

RSS订阅  百度蜘蛛  谷歌地图  神马爬虫  搜狗蜘蛛  奇虎地图  必应爬虫