扩大认知范围。在感到别人对自己的负面评价的时候，以往的经验是，他要全盘否定我了，在他眼里，我什么都不是，我只想从这个人眼前消失，从而避免遭遇更大的灾难，即自尊心的彻底破碎。当病人陷入到这样的思维里的时候，他仿佛没有任何能力自救。扩大认知范围的具体做法就是：他现在也许情绪不好，所以说话带有一定的攻击性。但是我并非如同他所说的那样糟糕，他只是否定我的某一个面向，并没有否定我的全部。何况我自己对自己还有一定程度的了解，我不可能是他说的那么糟糕，当他情绪平复的时候，大多数时候还是欣赏我的……
身边人的理解很重要。配偶或者孩子如果能够理解他内在的脆弱和无助，使他觉得和你生活在一起很安全，一种心理上的安全，没有人指责他，嘲笑他，而是看重他；那么，他是可以像正常人一样生活和工作的。
