蔡戈尼效应告诉人们:生活中要学会放松自己的生活,平衡自己的内心世界,不要让忙碌的工作扰乱了自己的生活,不要让一气呵成的不满足心理摧毁了你的健康。生活经验还告诉人们:兴趣一旦变成狂热,就可能是一个危险因子的信号,这些逐渐完成的驱动力将会主宰你的消遣活动。
那么人们生活中该怎样平衡自己的工作与生活呢?正如成语所言:“未雨绸缪。”生活中要首先设计好时间表,把必须要做的事情以及需要较长时间才能做好的事情记录下来,并计划好完成的时间,按照计划表进行,这能够培养自己按客观实际出发的习惯。
在决定做某项工作或事情前,要充分调动自己的价值观来评判该事情的价值所在,如果发现这是一个不值得你做的事情,就要勇敢地放弃。此外,还要不断地强化自我的控制力,做到该休息的时候就休息。