◎自制减肥茶——橘皮荷叶茶
原料:荷叶100张,生薏苡仁、生山楂各1000克,橘皮500克,绿茶300克。
做法:新鲜荷叶洗净,切成细条,晾干,再与生薏苡仁、生山楂、橘皮、绿茶混合,分装成100包备用。
功效:健脾除湿,消脂减肥。
人到30,容颜要特护
步入30岁之后,女性身体开始走下坡路,逐渐走入生命的“多事之秋”:皮肤慢慢失去弹性,身材开始变胖,体内的骨骼中钙质含量也开始逐渐下降……
1.抵抗衰老的本草方
新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素是抗衰老的最佳食品:维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基外,还能促进直肠健康,帮助排毒。