2.安排好宝宝吃零食的时间及数量
可在每天中、晚饭之间或午睡醒来之后,给宝宝吃一些点心或水果,但是量不要过多,可占每日总热量的10%~15%,切勿在饭前吃零食,这会影响正餐进食。
3.少吃高糖、高脂肪、生冷的零食
太甜、太油腻的糕点、糖果、巧克力等不宜经常作为宝宝的零食。因为它的热量高、油脂多,不易被宝宝消化,且经常食用可引起肥胖。冷饮和汽水也不宜作为零食,易引起宝宝消化功能紊乱。
4.选择零食要有计划,有控制,注意卫生
父母不可用零食来逗哄宝宝,不能宝宝喜欢吃什么就买什么,选购零食时还要注意清洁卫生、新鲜、未过保质期。
纠正宝宝独食的毛病
父母都很疼爱宝宝,尤其是隔辈人,为了让宝宝吃好,常常要单独做些或买些宝宝爱吃的食品,还特意让他知道“这是专门给你做(买)的”。这样做,易形成宝宝在家庭中的特殊地位,好吃的、好玩的只能由他自己独享,有的宝宝吃惯了独食,未经他许可,别人吃了他一点儿东西,就哭闹着不依不饶。更有甚者,即使到别人家做客,也将爱吃的东西拿到自己跟前独享,这种无礼的行为常使父母十分尴尬。