另外,粗粮不仅营养丰富,还能提供丰富的膳食纤维,幼儿也可多食用。
4 除法:不宜食用的食物
烧烤类食物性燥,加上孜然、胡椒粉等调料,会刺激胃肠消化系统,属于非健康食品。对儿童来说更是如此。
碳酸饮料进入人体后会和体内的钙发生反应,对牙齿和骨骼的成长不利,还会增加心肾负担,降低胃液消化能力,导致胃肠疾病,因此不宜多饮。
像糯米、黏米、黄米这类的粘性食物少给宝宝吃。这类粘性食物难以消化,而3岁以内的宝宝是肠胃以及其他器官正在发育的时期,也就是说,这时期的孩子消化功能尚未完善,所以最好少给宝宝吃粘性食物。
烧烤类食物、碳酸饮料、粘性食物、茶,这些食物对幼儿的健康有损,在日常饮食中,应避免让幼儿吃这些食物。
茶中很有物质会影响幼儿的生长发育。如单宁酸会阻碍肠胃的吸收功能,影响宝宝对营养的吸收。幼儿喝茶会使心率加快,心脏收到损害,也对睡眠有影响。
断奶后饮食注意事项
断奶是一个渐进的过程,需要一定的时间让婴儿逐渐适应,也就是在添加辅食的基础上,逐步过渡到普通饮食,以利于婴儿的消化吸收、利用、代谢,保证其日常生活及生长发育的营养需要。