霜降怎么吃才健康?全集手机免费观看
2024-10-23 19:22:13
主演:任青  更多...
类型: realtime 
地区:中国 
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第1集
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《霜降怎么吃才健康?全集手机免费观看》 演员表
剧情简介

     今日霜降,霜降是二十四节气中的第18个节气,也是秋季的最后一个节气,二十四节气起源于黄河流域,所以在黄河流域每到九月中旬,气温降到零下,空气中的水汽凝结成霜,附着在各种物体表面,所以称为“霜降”。
     霜降是秋季的最后一个节气,接着就要迎来了最冷的寒冬,所以在古人的思想中,霜降的节气是最适合进补的季节,民间也一直有“冬补不如补霜降”的说法,可见霜降饮食养生的重要性,在寒冬到来之前进行进补,也符合古代中医上讲求的“治未病”的说法。秋末冬初,在养生进补上尽量选择一些“防燥不腻”的平补食品。尽量遵循以下方法:
     1、尽量选择营养滋补又容易消化吸收的食品,对于一些脾胃虚弱,消化不良的人们可以尽量吃一些健脾补胃的莲子、山药、扁豆等食品,也可以多吃一些银耳百合来达到润燥补气的效果,不能突击或过量食用一些人参、鹿茸等“大补”食品,不但起不到养生的作用,还会损害身体。
     2、多吃一些甘淡滋润的食物,霜降进补应该多吃一些蜂蜜、芝麻等食品,既能补脾胃又能养肺润肠,也能防止秋天产生的秋燥,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,少吃一些辛辣食品,中医上讲究的是肺属于金,通气于秋,所以秋天是润肺养肺的阶段,少吃一些辛辣的食物,防止肺气太大影响身体。
     3、食物多样化平衡营养:霜降时节天气一天天渐冷,所以人体热量散发比较快,此时应该尽量平衡身体所需蛋白质和维生素的补充,只有食物的多样化才能供给人体全面的营养健康。古时候人们讲究实用当季的食材,所以这个时节正是胡萝卜大量上市的季节,本身含有的胡萝卜素可以帮助人体提升免疫力,也可以和羊肉同煮,既营养又能补充身体热量。
     药王孙思邈的养生歌中曾对秋季养生做出了描述:“秋来辛减少加酸”这是告诉人们在秋天要尽量少吃一些辛辣的食物,滋味上适当吃一些偏酸的食材才能达到养生的目的。同时霜降也是最适合进补的季节,民间流行的谚语:“一年补通通,不如补霜降”就说明了这个道理。
     今日霜降,饮食上吃点啥好?又该如何养生,健康过冬?欢迎大家交流,更多农村精彩,欢迎关注。
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